Een (nog) beter seksleven? Daar zegt niemand ‘nee’ tegen. Seks hebben is een van de gezondste dingen die je kunt doen als koppel. Het is goed voor je emotionele gesteldheid en je fysieke fitheid, om nog maar te zwijgen over het genot. En als je dat allemaal kunt upgraden door de lakens te delen, dan is er eigenlijk niets dat je tegenhoudt om je seksleven te verbeteren. Maar hoe doe je dat?
Seksleven verbeteren
Wetenschappers hebben gezocht naar het ultieme recept voor een beter seksleven. Al vele jaren doen zij onderzoek naar allerlei innovatieve en nieuwe manieren om de tevredenheid in de slaapkamer te verhogen. Maar ook hebben ze de “normale” dingen die we allemaal doen onderzocht, om erachter te komen welk effect dit heeft op de seksuele tevredenheid.
Van het uppen van je reps in de sportschool tot het toevoegen van nieuwe standjes aan je seksrepertoire, deze dingen kunnen je seksleven verbeteren, volgens onderzoek.
Dating vol passie?
"Laat je VERLEIDEN tot een pittige date: Novamora is dé datingsite voor singles en stellen die op zoek zijn naar spanning en avontuur."
1. Geniet van de zon
Zonlicht is belangrijk, dat weet iedereen. En hoewel de zon nog lang niet vaak genoeg schijnt in Nederland, is het de belangrijkste bron van vitamine D.1 Een beetje extra vitamine D geeft je botten en spieren niet alleen een boost, het kan ook je geslachtsdrift helpen. Een onderzoek uit 2010, gepubliceerd in het tijdschrift Clinical Endocrinology, zegt dat voldoende vitamine D de testosteronniveaus en het libido hoog houdt.2,3
2. Geloof in een beter seksleven
Weet je echt werkt voor een beter seksleven? Er bewust aan werken, zo blijkt uit onderzoek.
In een onderzoek uit 2017 wordt door wetenschappers bevestigd dat bewust werken aan je seksleven wordt beloond met een gelukkige seksuele toekomst. Zoals de wetenschappers zelf vermelden in het onderzoek: “In al deze onderzoeken komt naar voren dat degenen met een hoger geloof in seksuele groei – die denken dat je aan seks moet werken – meer tevreden zijn over hun seksleven en algemene relaties.4”
3. Fitness en sporten
Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat de fysieke activiteiten van mannen verband houden met hun erectiele functie, of en hoe ze een erectie krijgen. En over de gehele linie zijn al deze onderzoeken het met elkaar eens: de meest actieve mannen scoren het hoogst op seksueel functioneren. Mannen die regelmatig buffelen in de sportschool houden het dus langer vol in bed en hebben minder kans op erectiestoornissen.
Als we er een voorbeeld van nemen, dan komen we uit bij dit yoga-voorbeeld uit India. In 2010 deed een groep wetenschappers onderzoek onder 65 mannen die gedurende een periode van 12 weken yoga gingen beoefenen. En wat bleek? Hun seksuele functie verbeterde aanzienlijk. Slechts een uur yoga per dag verdrievoudigt de tijd dat mannen het volhouden tijdens de geslachtsdaad.5
4. Meer en andere standjes
Verveling is een voor de hand liggende moordenaar van een zinderend seksleven. Steeds weer dezelfde standjes? Een gebrek aan vernieuwing is saai. Maar dat het geestdodende bedgedrag niet de enige reden is om uit de seksuele sleur te breken, wordt bevestigd door onderzoek. In een van de relevante onderzoeken, gepubliceerd in The Journal of Sexual Medicine, wordt geconcludeerd dat de kans op een orgasme groter is als er meer en verschillende seksuele activiteiten worden opgenomen in een vrijpartij. Dat betekent niet alleen meer en andere standjes, maar ook meer voorspel en naspel.6
Casual chat tip: Novamora
- Chatten en flirten bij Novamora (18+)
- Discreet en anoniem chatten
5. Communiceer beter
Praat meer en vaker over seks. Waarschijnlijk denk je meteen aan de nodige dirty talk tijdens de seks, maar dat is niet het enige. Volgens onderzoek gepubliceerd in het Journal of Sex Research zijn mensen die vaker over seks praten, en daarbij meer woorden gebruiken, meer tevreden met hun relaties en voelen zich dichter bij hun partners. En dat is niet het enige onderzoek dat het belang van seksuele communicatie onderstreept.7
Een ander onderzoek uit 2012 wijst uit dat degenen die over seks praten terwijl ze bezig zijn, seksueel gezien meer tevreden zijn dan degenen die niet zo verbaal zijn tijdens de liefdesdaad. Het gaat bovendien niet alleen om de woorden die je uitspreekt, maar om alle geluiden die je maakt, of dat nu gekreun is, gillen of grommen.8
6. Een feministische partner
Wie had gedacht dat feminisme belangrijk zou kunnen zijn voor je seksleven? In een van de verrassende onderzoeken naar een beter seksleven komt dat wel naar voren in de resultaten. Dit onderzoek, uitgevoerd in 2007, laat zien dat zowel mannen als vrouwen met feministische partners meer tevreden zijn over hun seksleven. En ze hebben ook stabielere relaties. Maar waarom feminisme zo goed is voor het seksleven en de relatie? Daar durfden de wetenschappers niet over te speculeren.9
Je bent niet de enige...
... die zich afvraagt wat de meest sexy datingsite is. Avontuur, passie en een beetje pittig: wist je dat je ergens discreet en anoniem kunt daten? Er is één datingsite waar dat allemaal kan: Novamora is het geheime online plekje voor de avontuurlijke dater. Nieuwsgierig waarom deze Nederlandse datingsite zo snel in ledenaantal is gegroeid?
