Je ex ontvrienden op Facebook of vrienden blijven?

Je zit daar, starend naar het scherm van je laptop, terwijl je ex-partner’s nieuwe profielfoto stralend en gelukkig op je Facebook-feed verschijnt. Een diepe zucht ontsnapt uit je mond terwijl je je afvraagt of het tijd is om die digitale banden eindelijk eens door te snijden. Je herinnert je de mooie momenten, maar ook de pijnlijke breuk. Is het echt nodig om deze connectie uit het verleden te behouden?

Met je vinger zweef je boven de knop ‘Verwijderen als vriend’. Maar dan komen de twijfels: Wat als je spijt krijgt? Wat als je iets belangrijks mist? Het is een innerlijke strijd tussen het verleden en de toekomst, tussen het loslaten van het bekende en het omarmen van het onbekende. Is het beter om je ex te ontvrienden?

Ex ontvrienden of niet?

Laten we eerlijk zijn, niet alle relaties hebben een happy ending. Soms verandert die ‘In een relatie’-status stilletjes in ‘Vrijgezel’. En dan sta je voor de grote vraag: wat doe je met die digitale vriendschap met je ex? Er zijn drie keuzes die je kunt maken:

• Je blijft gewoon vrienden met je ex op Facebook, alsof er niets gebeurd is.
• Je blijft vrienden, maar verbergt alle updates van je ex, zodat je niet elke romantische escapade hoeft te zien.
• Je neemt het drastische besluit om je ex uit je vriendenlijst te gooien, als een digitale detox.

Waarom vrienden blijven?

Maar waarom zou je überhaupt vrienden blijven met je ex op Facebook? Het is niet altijd uit fatsoen, zoals je wellicht al vermoedt. Soms is het gewoon omdat je stiekem wilt weten of je ex na de breuk alweer aan het daten is of zelfs een nieuwe liefde heeft gevonden. Het is als die guilty pleasure van het kijken naar reality-tv: je weet dat het niet goed voor je is, maar je kunt het gewoon niet laten.

In de kern is Facebook ervoor bedoeld om op de hoogte te blijven van je kennissen, familie en vrienden. Maar je kunt Facebook natuurlijk ook gebruiken om het leven van je ex-partners in de gaten te houden. En dat doen we graag. Volgens onderzoek gebruikt een derde van de gebruikers het sociale netwerk om de activiteiten van een ex te monitoren. En in alle eerlijkheid, we hebben het allemaal wel eens gedaan.

Nostalgie

Nostalgie is als die oude, vertrouwde plaat die je af en toe wilt blijven draaien, zelfs als je al nieuwe nummers hebt ontdekt. Vrienden blijven op Facebook herinnert je aan die tijd dat jullie samen die epic roadtrip maakten. Door vrienden te blijven met je ex, al is het alleen maar digitaal, houd je vast aan de goede herinneringen.

Waarom vrienden blijven, maar updates verbergen?

Misschien ben je op dit moment op een punt beland waarop je niets meer met je ex te maken wilt hebben, maar wie weet verandert dat in de toekomst. Gevoelens vervagen en na die rouwfase wil je misschien toch weer weten hoe het leven van je ex eruitziet. Vrienden blijven met je ex maar alle updates uitschakelen is een beetje als een pauzeknop indrukken. Als je later van gedachten verandert, kun je altijd nog die ontvriend-knop overwegen.

Mogelijkheid tot vriendschap

Wie weet wat de toekomst brengt? Misschien verandert jullie liefdesverhaal ooit een vriendschap. Je houdt die optie open als je je ex als vriend behoudt, zoals een deur op een kier die ooit weer kan worden geopend. Door de updates te verbergen hoef je jezelf echter niet te pijnigen.

Daar komt bij dat vrienden blijven met je ex een kunst is. Het is volwassen. De perceptie van anderen speelt daarbij mee, alsof je zegt: ‘Ik kan nog steeds vrienden zijn met mijn ex zonder problemen’. Het is net als een virtuele trofee die laat zien dat je emotioneel volwassen bent.

Waarom je ex ontvrienden?

Maar laten we het hebben over de harde waarheid: als je echt snel verder wilt met je leven na een relatiebreuk, is je ex uit je Facebook-vriendenlijst verwijderen de beste keuze. Onderzoek laat zien dat mensen die dit niet doen, moeilijker herstellen van de relatiebreuk en meer negatieve emoties ervaren. Het is alsof je elke dag naar een foto van een heerlijke chocoladetaart staart terwijl je op dieet bent. Het werkt gewoon niet.

Het kan lijken alsof vrienden blijven helpt om op de hoogte te blijven van je ex, maar eigenlijk saboteer je je eigen herstelproces. Het wordt tijd om afscheid te nemen van die digitale vriendschap en je te richten op een nieuw hoofdstuk in je leven. Je verdient beter dan blijven hangen in het verleden. Dus, vrienden blijven met je ex op Facebook? Als je om je eigen welzijn geeft, is het tijd om vaarwel te zeggen tegen die digitale connectie met je ex.